Џудо
Филтрирај клубови
Џудо клубови во Македонија
Откријте џудо клубови и тренинзи во Македонија.
Џудото е јапонски спорт на фаќање, изграден околу фрлање на противникот на земја и, откако ќе се најде таму, контролирање преку прицврстувања, задушувања или брави на зглобовите сè додека не се предаде или судијата не го прекине натпреварот. За разлика од ударните вештини, џудото нема удари со тупаница или ногарки — неговите фрлања (nage-waza) се потпираат на тајминг, лост и сопствениот замав на противникот наместо сурова сила, што ја одразува основната идеја на основачот Џигоро Кано за 'максимална ефикасност, минимален напор'. Часот по џудо обично е поделен помеѓу практика во стоење (tachi-waza) и работа на земја (newaza), иако многу почетнички часови повеќе се потпираат на фрлања во стоење и техниката на паѓање (ukemi) потребна за безбедно приземјување, бидејќи учењето да се паѓа без повреда обично доаѓа пред учењето да се фрла. Натпреварите можат да завршат со ипон, единечно чисто, одлучувачко фрлање или прицврстување што целосно го завршува мечот — детал што ги изненадува луѓето навикнати на спортови со поени. Честа заблуда е дека џудото е само за фрлање; работата на земја, вклучувајќи прицврстувања и предавања, игра значајна улога и во тренингот и во натпреварувањето. Напредокот се означува преку систем на појаси kyu/dan, со обоени појаси за почетници кои водат кон црн појас низ години на постојана пракса. Џудото се разликува и од бразилско џиу-џицу, спорт кој историски произлегол од работата на земја на џудото, но целосно го пренасочил фокусот кон контрола на земја. Секој кој размислува за програма во Македонија може да очекува часови организирани по возраст и ниво на искуство, бидејќи џудото се учи и на мали деца и на возрасни, иако темпото и интензитетот на контакт значително варираат меѓу групите.
Најчесто поставувани прашања
На која возраст детето може да почне со џудо?
Нема единствена задолжителна почетна возраст, но многу клубови прифаќаат деца од околу пет или шест години во почетнички групи фокусирани на рамнотежа, координација и безбедно паѓање (ukemi), наместо целосно спарирање. Натпреварувачкото randori и напредувањето кон повисоки појаси обично доаѓаат подоцна, откако ќе се воспостават основното движење и бонтонот. Бидејќи темпото варира од клуб до клуб, родителите кои размислуваат за програма во Македонија можеби ќе сакаат да прашаат како конкретниот час ги структурира возрасните групи и кога се воведува вежбање на живо фрлање.
Што всушност вклучува почетнички час по џудо?
Раните сесии се концентрираат на ukemi (техники на паѓање), основен став и движење, борба за фаќање (kumikata) и мал број фрлања вежбани бавно со партнер кој соработува, пред да се додаде отпор. Основите на работата на земја, како ослободување од прицврстување, обично се воведуваат исто така рано, бидејќи безбедноста и контролата доаѓаат пред интензитетот. Целосното randori, односно слободно спарирање, обично се додава постепено откако инструкторот ќе биде уверен дека ученикот може безбедно да падне и да биде фрлен.
По што се разликува џудото од бразилското џиу-џицу или рвањето?
Џудото, рвањето и бразилското џиу-џицу сите вклучуваат фаќање, но нагласуваат различни фази на борбата. Џудото го задржува фрлањето (nage-waza) во центарот, а доволно чисто фрлање или прицврстување може веднаш да го заврши мечот преку ипон. Бразилското џиу-џицу делумно се развило од работата на земја на џудото, но фокусот речиси целосно го пренасочило кон контрола на земја и предавања, при што мечевите ретко завршуваат со една одлучувачка оценка. Рвањето го нагласува собарувањето и контролата без предавања или кимоно. Џудото исто така бара кимоно (judogi), што влијае на фаќањата и техниките што се користат.
Каква опрема ми треба за да почнам со џудо?
Кимоно (judogi) — засилено памучно сако, панталони и појас — е главниот дел опрема, а многу клубови им дозволуваат на почетниците да позајмат едно за првиот час пред да купат свое. На постелката не се нос и обувка, а накит, часовници и долги нокти генерално не се дозволени поради безбедност при борбата за фаќање и фрлањата. Освен кимоното, џудото не бара дополнителна опрема, што го држи почетниот трошок за пробен час во Македонија релативно низок.
Дали џудото е безбедно и какви се ризиците од повреди?
Џудото носи сличен ризик од повреди како и другите контактни спортови, главно поврзан со паѓања, фрлања и брави на зглобовите. Добро водените клубови го намалуваат тоа со темелно поучување на ukemi пред да дозволат живо фрлање и со надгледување на работата на земја за брзо ослободување на бравите и задушувањата откако ќе се применат. Како и кај секоја физичка активност, ризикот во голема мера зависи од квалитетот на тренерот и колку постепено се воведува отпорот, па почетниците можеби ќе сакаат да прашаат клуб во Македонија како ги надгледуваат и напредуваат почетниците.