Кикбокс во Охрид
Филтрирај клубови
Кикбокс клубови во Охрид
Откријте кикбокс тренинзи и клубови во Охрид.
Кикбоксот ги комбинира удирачките техники од боксот со техниките на удари со нога преземени од карате и другите борилачки вештини, но всушност се натпреварува според неколку различни правилници, а не по едно фиксно правило. Западниот или американски кикбокс обично ги ограничува ударите со нога на цели во или над појасот и не дозволува клинч, додека јапонскиот стил и К-1 правилата дозволуваат ниски удари со нога кон бутот и краток клинч за поставување колено или фрлање. За разлика од тајландскиот бокс, повеќето правилници на кикбоксот ги исклучуваат ударите со лакт и продолжените клинч размени, па борбите остануваат подвижни, со борци кои кружат и повторно ја поставуваат дистанцата наместо да се фатат. Тренингот обично поминува од работа на јастучиња и вреќа кон вежби со партнер пред да се дојде до вистинско спарирање, градејќи комбинации кои ги поврзуваат директните удари со тупаница со кружни, предни и странични удари со нога. Бидејќи бодувањето ги наградува чистите комбинации повеќе од поединечните удари, работата на нозете и способноста да се поврзуваат техники добива внимание уште од почетокот. Кардио кикбоксот целосно ги отстранува спарирањето и контактот, користејќи ги истите удари кореографирани во групен фитнес формат изграден околу ритам наместо коригирање на техниката против партнер кој се спротивставува — разлика вредна да се провери пред да се приклучите на час во Охрид, бидејќи клубовите го користат истиот збор за двата формати. Честа заблуда е дека кикбоксот е секогаш пун контакт; многу рекреативни часови се полу-контактни, одлучувани по поени наместо по нокаути. Луѓето почнуваат со кикбокс заради натпреварувачка борба, општа кондиција или како удирачка основа за мешани борилачки вештини, а почетниците обично поминуваат недели градејќи техника пред да се воведе какво било спарирање.
Најчесто поставувани прашања
Која е разликата помеѓу кикбоксот и тајландскиот бокс?
Стандардните правилници на кикбоксот обично ги исклучуваат ударите со лакт и го ограничуваат или забрануваат клинчот, додека тајландскиот бокс дозволува и двете, заедно со удари со колено во текот на целиот клинч. Разликуваат се и целите за удари со нога — западниот стил на кикбокс обично ги ограничува ударите со нога на висина на појасот и повисоко, додека јапонскиот и К-1 стилот дозволуваат ниски удари кон бутот, поблиску до играта со удари во нога на тајландскиот бокс. Во пракса, борбите во кикбокс претпочитаат комбинации на тупаници и удари со нога со повеќе кружење и управување со дистанцата, додека тајландскиот бокс вклучува повеќе клинч размени и удари со колено на блиска дистанца.
Дали кикбоксот е погоден за некој без искуство во борилачки спортови?
Да — повеќето клубови ги започнуваат почетниците со работа на јастучиња и вреќа за да изградат техника, работа на нозете и кондиција пред да воведат какви било контактни вежби. Спарирањето обично се додава постепено, со заштитна опрема и намален интензитет, откако ученикот ќе покаже контрола и во нападот и во одбраната. Целосен почетник обично може да очекува недели или месеци техничка обука пред редовно спарирање, иако точното темпо зависи од клубот и програмата избрана во Охрид.
Која е разликата помеѓу пун контакт кикбокс и кардио кикбокс часовите?
Пун контакт кикбоксот тренира кон удирање противник кој се спротивставува под натпреварувачки правилник, преку вежби, работа на јастучиња и евентуално спарирање. Кардио кикбоксот целосно го отстранува спарирањето — а честопати и партнерот целосно го нема — користејќи ги истите комбинации на удари со тупаница и нога кореографирани во определена низа за групен фитнес тренинг. Кардио часовите го нагласуваат ритамот, координ ацијата и согорувањето калории наместо управувањето со дистанцата или одбраната против жив противник, па двата формати служат за различни цели и покрај тоа што делат слични техники.
Која опрема е потребна за да се започне со кикбокс?
На почетниците обично им се потребни бинтови за раце и ракавици, а многу клубови обезбедуваат јастучиња, вреќи и ракавици за позајмување за раните тренинзи. Како тренингот се движи кон спарирање, штитниците за потколеница, штитникот за заби, а понекогаш и заштита за глава стануваат стандардни, во зависност од политиката на клубот и вклученото ниво на контакт. Кардио форматот на часови можеби бара само спортска облека и лесни ракавици, бидејќи нема директен контакт. Вредно е да се провери со конкретна програма во Охрид што се обезбедува, а што учесниците треба сами да го донесат.
Кои физички вештини ги развива тренингот по кикбокс?
Кикбоксот ја тренира координацијата помеѓу ударите на горниот и долниот дел на телото, работата на нозете за управување со дистанцата, брзината на реакција и стабилноста на центарот на т елото потребна за генерирање сила зад ударите со нога и тупаница. Вежбањето комбинации исто така го гради ритамот и способноста течно да се менуваат типовите на удари под притисок. Бидејќи рундите обично се кратки, високо-интензивни серии, кондицијата во кикбоксот развива и анаеробен капацитет и опоравување помеѓу размените, што е дел од причината зошто честопати се користи како дополнителен тренинг за други борилачки спортови.